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揭开催眠的神秘面纱
文章来源: 更新日期:2016/2/23 14:36:27 责任编辑:作者:樊丽霞 点击:

 

接触催眠,缘于沈艳英老师举办的一次公益性催眠沙龙。在那次沙龙里,我初识催眠的神奇和美妙,也由此产生非常浓厚的兴趣。1月23日,报名参加沈老师举办的实用催眠术培训课程。坦白说,本来没有对短短两天的课程抱太多期望,然后意外的是,沈老师准备的非常细致充分,她用独具魅力的语言,深入浅出的方法,为我们传授了一次集催眠理论、催眠步骤、临床实操于一体的课程,让我受益匪浅。下面将这次催眠课程培训内容及心得总结如下:
一、什么是催眠
沈老师说,催眠不等于巫术,催眠是一门科学。我的理解是,催眠是一种对人的影响方式,是人在专注力高度集中下,一种介于清醒和睡眠之间的恍惚状态。催眠是无处不在的,我们现实生活中都会遇到被别人催眠、催眠别人和自我催眠的情景,只是我们的意识没有察觉到而已。
弗洛伊德提出,人的心理包含意识和潜意识(无意识),意识是人们能够察觉到的活动,它可以指挥人们做决定、分析判断、逻辑推理等,而潜意识是人的本能冲动以及被压抑到内心深处的欲望。人的意识和潜意识之间,有一片“守卫军”,在清醒的有意识的状态下,潜意识大门是紧紧关闭的,人们习惯性的把所有的压力、责任、烦恼统统压抑到潜意识里,长期下去就会造成很多不健康的心理,甚至导致心理异常。而催眠的任务,就是用最简单、正面、重复、形象的信息过载的方式,避开“守卫军”,打通意识到潜意识的绿色通道,把所有被压抑的东西统统释放出来,从而达到想要的目的。
二、怎样实施催眠
第一,与被试谈话交流,明确催眠的目标要求
目标要简单正面,具体形象。谈话是非常重要的步骤,直接影响到催眠过程中的暗示的方向和对错。培训时候我做的有些欠缺,需要在以后的锻炼中改善,提高语言的精确性和准确性。
第二,对被试做感受性测试。
俗话说,上山懂山性,下水懂水性,与人打交道要懂人性。每个个案易受暗示的程度是不一样的。沈老师在课程中,为我们每个学员做了感受性测试。学员之间也实际操练了一些方法,比如手指分开,手臂升降,磁性手指/手掌,钟摆测试,前倾后倒测试,双手紧握测试。做完测试后发现,每个人的感受性真的大不相同。
第三,告诉被试催眠可以帮助他做什么
要让被试放松身心,消除焦虑。切不能夸大作用,误导被试。催眠不是控制人,不是抹去人的记忆,不是挖掘别人内心的秘密。
第四,把被试导入催眠状态,深化催眠,使人的脑电波进入非常宁静的a脑波状态。
这次我们的课程,主要学习的浅度和中度催眠。人的大脑供血充足时,则内心平和放松,容易进入催眠状态;而供血不足时,则内心紧张焦躁,心理防御强,催眠阻抗大。沈老师传授我们很多方法,比如浅度催眠阶段,可以用渐进式放松,口令放松,凝视法等等,可以用眼皮粘连和手臂僵直来检测是否进入浅度催眠。再比如,在深化阶段,可以用反应性催眠、下台阶、下电梯、手臂下降法等等,可以用数字障碍和痛觉丧失来检验是否进入中度催眠。
当沈老师做个案时,她紧紧地盯着个案被试的反应,语调时而平缓温柔,时而敦促有力,时而留出空间体会领悟,时而步步紧逼不留任何思考时间…… 她的指令明确具体,简单重复,让人的脑海再也没有其他的声音,紧紧跟随着她的指令:“闭上眼睛,深呼吸。每一次吸气,吸入更多的氧气, 你的身体充满了能量,你身体的每一个细胞都充满了能量。每一次呼气,呼出身体里的废气,呼出你的压力,呼出你的烦恼……”“放松,放松,继续放松,完完全的放松…….”你的身体非常舒服,你的内心非常平静,去体会这种放松带给你的宁静和愉悦..。 这些都是一些充满正能量,非常简单的语言。我们在实际掌握中,一定要设身处地,做到共情。仔细的观察被试的每一个表情,每一个动作,甚至眨眼、吞咽,身体是否僵硬,然后根据情况,灵活应用各种催眠方法和检测手段。
第五,治疗强化阶段,一定要找准目标,下准暗示语。
我个人的感觉是,谈话确定明确的目标,是治疗能否达到效果的关键所在。沈老师在课堂上亲自做了三个个案。用思考预演法和凝视法治疗学员晕车,用光照法治疗学员头疼,最后还为感受性特别差的一个学员做了催眠。通过这一个个实例,让我们学会什么情况用什么办法,不能千篇一律。也告诉我们,如果催眠中遇到意外情况该如何处理。
第六,解除指令,唤醒阶段。
一般会用数数法,要把握“怎么诱导去的怎么回来”的原则。让被试从催眠状态慢慢地恢复到意识的状态,使被试对整个催眠过程会有清晰地记忆。同时要植入清醒后身心愉悦的暗示语。
三、合格的催眠师应具备什么条件
第一,催眠师必须严守职业道德
沈老师也尤其强调了这一点,并要求我们以人格宣誓,不得从事危害被试者的催眠行为。在催眠状态中,被试犹如牵线木偶般,顺从催眠师的指令,潜意识处于开放状态,潜藏在心理深处的隐私会托盘而出。催眠师决不应传播被试者的隐私或做一些负向引导。
第二,催眠师必须熟练地掌握催眠技术。
吃透催眠术的原理,正确把握好操作过程,对催眠状态的典型特征了然于心,对催眠过程中的突发事件妥善处理,娴熟准确地运用好暗示语,真切地洞察被试者的种种反应,并能恰当地控制好自己的姿态、神情、语音、语调和节奏。此外,一个合格的催眠师,还要多了解生理学、医学、心理学方面的知识。
第三,催眠师必须有自信。
一个连自己都不相信的人,是无法让别人信任的。所以催眠师要有成功催眠的坚定信念。在催眠过程中,一旦催眠师没有自信,被试者会因你的不自信而产生阻抗,从而影响催眠效果。
第四,催眠师要与被试建立良好的资访关系
这是催眠成败的关键。一个内心抗拒,不认可催眠,不情愿被催眠的人, 他的心理防御会很难卸下,这时候催眠师多积极有效的沟通,赢得他的同意,降低他内心的防御和阻抗。。
第五,催眠师要勇于实践
在学习基础上,勇于实践,再学习,再实践。这是一个螺旋式上升的过程。有人配合练习的时候,大胆做练习,没人配合的时候多做自我催眠。熟悉每一个诱导技巧,指令语言和动作,体验身心在催眠状态下的感受,融会贯通的运用各种技巧。
总之,催眠的力量使我非常震撼,催眠让人失去的是烦恼和压力,而让人赢得的却是整个身心的平静和愉悦。沈老师的课程,解开了催眠的神秘面纱,让我受益匪浅。我希望有一天我能娴熟运用这门技术,助人自助,做一名真正的催眠师。

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