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心理咨询师学习考试的几点体会
文章来源: 更新日期:2017/5/3 9:50:02 责任编辑:第十一期学员 杨朝顺 点击:

 我是稷下心理第十一期的一名学员,2016年11月,我顺利通过了国家二级心理咨询师的考试,实现人生的一次蜕变和升华。现在,我将自己学习考试过程中的一些经验和体会进行了简要总结,与大家分享和共勉,并请大家批评指正。

一、摆正心态是成功的重要前提

学习心理咨询的过程,就是一场特殊的战役。其中,学习的心态是打赢这场战役的重要因素之一。

一是要有良好的动机。考取心理咨询师,作为一种生长需要,对其意义的认识越深刻,学习的兴趣和动机就会越强烈。

纵观参加心理咨询师培训的学员,虽然最初的目的和动机五花八门,但随着学习的不断深入,大家就会逐渐发现——考证不再是最重要的目的,通过系统学习心理学知识,能够正确地认识自我、完善自我、实现自我发展,并惠及家人和社会,才是最根本的。当大家不自觉地将心理学作为人生成长的必修课,就能真正体验到学习的乐趣,学习的动机也由外在动机逐步转化为内在动机。

二是要有必胜的信心。在学习的开始阶段,我和大多数学员一样,感到信心不足,担心自己考试过不了关,主要原因是对培训机构缺乏信心、对自己缺乏信心。

当我对ag国际馆app下载|平台进行全面了解之后发现,其考试通过率一路遥遥领先,背后的原因可以概括为“专业、贴心、周到”,“专业”就是中心每期都聘请省内优秀的心理学教授进行最专业的辅导;“贴心”就是中心对每位学员都非常的热情和关心,让大家有一种“家”的温暖;“周到”就是中心对培训的每一个环节都考虑的非常全面和周祥,只要大家认真遵守中心的要求和安排就一定会顺利过关。所以,选择了稷下心理就意味着打开了通往成功的大门,这是大多数稷下学员发自内心的感受。

另外,对自己有信心,也很关键。可以说绝大多数参加心理咨询师培训的学员,其智商和能力足够支撑大家顺利完成学习任务。我在同期学员中是年龄比较大的,其记忆的速度和质量,与年轻人有很大的差距,而且工作生活的压力都比较大,但是我坚信自己一定能够学好,正是因为有了这种不服输的劲头,让我摆脱了消极的自我暗示,最大程度的调动和激发了自身的潜能,并最终实现了自己的目标。因此,可是说自信是成功者的通行证,自卑是失败者的墓志铭。

二、科学读书是成功的重要基石

我个人的体会,要顺利通过心理咨询师考试,需要读好“七”遍书,即“3+3+1”读书法。

根据艾宾浩斯遗忘曲线原理,按照中心的培训计划安排,我将看书过程分为三部曲。

第一步曲,是在初学阶段。听课之前,先将书本预读一遍,对书本内容有一个初步的了解,要边看书边将重点内容粗略标记一下,只标记关键词;听完课之后,趁热打铁将书本再看一遍,将不明白的地方重点突破一下;然后在一周或者两周之内看第三遍书。通过第一个“3”,掌握书本的基本内容,达到“看山是山”的境界。

第二步曲,是在复习初期。在复习串讲之前,先做习题集,然后根据做题情况有侧重地看一遍书;然后在复习串讲的过程中,与老师一起走马观花地看一遍书,在划重点的时候,建议最好用一些符号进行标注,尽量不要把书本画得很乱;复习串讲之后,及时将书本再看一遍,对一些重点内容适当地做一下笔记,一定将书本读“薄”,对每部分内容在脑子里都有一个基本的逻辑框架和知识结构。通过第二个“3”,可掌握60%以上的内容,达到“看山不是山”的境界。

第三部曲,是在考试之前。在大量做真题的基础上,最好能够静下心来,像读小说一样看一遍书本,不用特别关注或在乎那些重点,一定将书读“厚”。通过最后一个“1”,达到“跳出山来看山”的境界。

三、有效方法是成功的重要保证

书山有路“勤”为径,学海无涯“巧”作舟。心理咨询师的学习,勤奋虽然很重要,但科学有效的方法更重要。好的方法有很多,我在这里只简要介绍几个实用的。

(一)“巧”记有关知识点

1、可以用谐音或者概括的方式。比如冯特1879年在莱比锡大学建立了世界上第一个心理学实验室,我就把“1879”拟人为“1个爸7个舅”。

脑干,可以理解为时间久了都成”了,所以是脑最古老的部位;脑干的三部分延脑、脑桥、中脑,我将其简称为“延桥中”,在做选择题的时候就能迅速地找到正确答案;延脑,我想象成“苟延残喘的脑”,就能迅速记住延脑是呼吸中枢。

言语活动的四个中枢,说、听、读、写”对应“布、威、角、中”,即布洛卡区(运动性言语中枢,位于额下回)、维尔尼克区(听觉性言语中枢,位于颞上回)、视觉性言语中枢(位于角回)、书写中枢(位于额中回)。

自我暴露程度由浅入深的四个水平,可以概括为情态自私”,“情”是指情趣爱好,“态”是指态度,“自”是指自我概念与个人的人际关系状况,“私”是指隐私方面。

爱情与喜欢的区别主要表现可以概况为亲依利”,“亲”是指亲密,“依”是指依恋,“利”是指利他。

态度的三个特点可以概况为内对稳”,“内”是指内在性,“对”是指对象性,“稳”是指稳定性。

李心天区分正常心理与异常心理四类判断标准可以概括为医统省会”,“医”是指医学标准,“统”是指统计学标准,“省”是指内省标准,“会”是指社会适应标准。

许又新提出的心理健康三标准可以概况为体操发,就这仨”,“体”是指体验标准,“操”是指操作标准,“发”是指发展标准。

2、可以采用归类的方式。大量的心理现象,都符合和遵循中国传统文化中的中庸之道——中等程度最好,用曲线表示一般是倒“U”曲线。比如,沟通信息的重复频率与说服效果呈倒“U”曲线的关系。也就是说,中等频率的重复,说服效果较好,重复效率过低或过高,均不利于说服。

3、可以重点记忆含“最”字的。比如,最古老的感觉——嗅觉;听觉最适宜的刺激——1000—4000赫兹;婴儿与主要抚养者之间最初的社会性联结——依恋;个体一生中增长最快的时期——幼儿期;个体一生中短时记忆的最高峰——少年期,等等。

(二)“巧”练一定数量的真题

做一定数量的真题是必须的,但不能为了做题而做题,一定要有的放矢,有针对性和有侧重点地用好习题集、沈老师编写的技能最新真题详解以及其它复习资料。习题集中的基础知识模拟题,可以用来检验对知识的牢固程度。对习题集中的案例分析,要认真阅读,因为许多考试题都与这些案例相类似。沈老师编写的技能真题详解,主要用来学习做技能和案例题的基本方法。另外,最好再做6套左右的真题,用来提高做题速度、熟悉题型以及查漏补缺。

1、时间要安排合理。一般一周分别至少做1套理论知识真题和技能案例真题,一直持续到考试前一周,这样能够保持适当的紧张度。

2、要注意方式方法。每次做真题的时候,都要像真正的考试一样对待,要严格控制做题时间,不要边做题边看答案,要等到全部做完题之后,再自己进行认真批卷,然后计算出得分,并将错题认真修改和标记,考试前将错题再认真翻看一遍。

另外,建议大家充分利用微信、QQ等现代通讯工具,建立学习互助小组,相互督促、共同提高。

再者,一定不要将考试的希望寄托在小抄或作弊等方面。


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